Sivilce sorunu beslenmeye ilişkili midir?

  Bu soruyu net bir şekilde cevaplamak zordur.
Beslenme şeklinin cilt üzerinde çok önemli etkileri olduğunu biliyoruz.
Çok uzun zamandır çikolata ve yağlı gıdaların sivilceyi arttırdığı söylenir.
Ancak bunlar bilimsel olarak tam kesinleşmemiştir.
Bunun dışında dikkat edilmesi gereken gıdalar;
Süt ürünleri ve yüksek glisemik indeksli beslenme şeklidir.
Herkes için kesinleşmiş bir diyet-akne ilişkisi olmasa da bu grup gıdaları daha dikkatli tüketmek bazı hastalarda işe yarayabilir.
www.dermatologankara.com

 

Sigaranın Derideki Etkileri

 Vücudun pek çok bölgesi gibi cilt de sigaradan ciddi oranda etkilenir. Net olarak söylenebilecek şey SİGARA olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olur.
Cilde gelen kan akımı azalır deri besinleri ve oksijeni yeterince alamaz.
Cildin doğal yenilenme sürecini yavaşlatır.
Ciltte mat görünüm, renk değişimine neden olur.
Kollajen, elastine zarar vererek erken çizgi oluşumuna ve cilt sarkmalarına neden olur.
Sigara içerken ağız ve göz çevresi kaslarının fazla kullanılmasına bağlı çizgilere neden olur.
Tırnaklarda sarı-kahverengi renk değişimi olur.
Yara iyileşmesinde gecikme olur. (Bu nedenle bir deri operasyonu yapılacaksa sigaraya bir süre ara verilmelidir.)
Bazı cilt kanseri tiplerinde artış meydana gelir.
Saç dökülmesine neden olur.
Akne de artışa neden olur.
Psöriasis (sedef) hastalığında artışa neden olur.
Diş etlerinde değişim oluşur.
www.dermatologankara.com

Pek çok ilaç kullanımı sırasında geçici veya kalıcı saç dökülmeleri görülebilir.
-Akne tedavisinde kullanılan A vitamini türevleri ilaçların
-Kan pıhtılaşmasını önleyici ilaçların (warfenin ve heparin)
-Kolesterol yüksekliği tedavisinde kullanılan ilaçların
-Hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçların
-Hormon içeren ilaçların, ağrı kesiciler ve anti inflamatuar ilaçların
-Ülser tedavisinde kullanılan ilaçların,
-Epilepsi tedavisinde kullanılan ilaçların-Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçların
-Zayıflama ilaçlarının
-Mantar hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların
bazıları saç dökülmesine neden olabilir.
www.dermatologankara.com

Cildin Kış Bakımı

1-Esansiyel yağ asitleri tüketin. Saç, tırnak, eklem ve cilt sağlığı için destektir.
2-Cildin nemli kalmasını sağlayın. Bol sıvı tüketin.
3-C vitamini kullanılması bağışıklık sistemine destek olduğu gibi, kollajen üretimini sağlar.
4-Çok kuru cildiniz varsa cildinizi daha nemli tutmak için E vitamini bakımından zengin jojoba yağını geceleri kullanın.
5-Soğuk havalarda kaslarda to...parlama sağlayıcı maskeyi haftada 1 kez uygulayın.
6-Kış dönemi cildi yenilemek için mükemmel bir dönemdir. Yaz aylarında uygulanamayan derin peeling ve dermabrazyon işlemleri rahatça uygulanır.
7-Cilt bakımıyla birlikte dudak bakımını ihmal etmeyin. Kış aylarında dudaklarda kuruma, çatlama, pullanma sık görülür. Dudakları uygun ürünlerle nemlendirin.
8- Güneş koruyucu krem mutlaka kullanın.
www.dermatologankara.com

Genç Gösteren Makyaj Teknikleri

 Hafifte olsa günlük makyaj uygulanması cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Yüzdeki yaşlılık ve güneş lekelerinin üzerine açık renk kapatıcı uygulayabilirsiniz. Bunların tedavisine gelince peeling uygul...amaları ciltteki pek çok renk sorununu çözümlemek için geliştirilmiş uygulamadır.

Kaşları kalınlaştırın
Uzun zaman yoğun olarak kaş almışsanız bazı bölgelerde kaşların çıkmadığını fark edersiniz. Bunu için özel kaş ve kirpik ürünleri kullanabilirsiniz. Ayrıca doğal bir görünüm için saç renginize yakın bir kalemle kaşları yoğunlaştırabilir, kaş fırçasıyla şekillendirebilirsiniz.
Rujlar
Dudak şekli yaşlanma sürecinde incelir, dudak konturu belirginliğini kaybeder ve etrafında ince çizgiler oluşur. Bu bölgeye yapılacak dolgu uygulamaları ile dudak etrafındaki çizgiler düzeltilebilir ve dudak eski şekline getirilebilir. Ruj seçiminde koyu renk rujdan uzak durun. Dolgunlaştırıcı etkili rujlar kullanabilirsiniz. Dudak çevresini açık renk bir kalemle belirginleştirdikten sonra açık renk ruj kullanmak dudağı daha güzel gösterir.
Allık
Yaşlanma sürecinde elmacık kemikler bir miktar aşağı doğru yer değiştirir. Bu bölgeleri radyofrekans, dolgu gibi bazı uygulamalarla daha iyi hale getirmek mümkündür. Allık sürerken eski elmacık kemik bölgesine uygulamak yüzdeki sarkmayı vurgular. Bu nedenle elmacık kemiklerin o anki yerini tespit edip buralara allık uygulamak ve bunu şakaklara doğru yaymak daha güzel bir görünüm sağlar.
Göz altı torbaları
Göz altı torbaları göz çevresi peeling uygulaması veya cerrahi tedavilerle azaltılabilir. Bunun dışında makyajla kapatmak isterseniz, bu bölgelere fondötenden daha koyu renkte bir kapatıcı uygulamak daha iyi sonuç verir.
Göz altı morlukları
Bu bölgede morluk problemi sık görülen bir sorundur. Göz çevresine peeling, mezoterapi uygulamaları ile azaltılabilir. Bunun dışında makyajla kapatmak isterseniz fondötenden daha açık renkte bir kapatıcı uygulayınız.
Bronz pudra kullanın
Ciltteki soluk görünümünü azaltmak, daha canlı bir görünüm vermek için kullanabilirsiniz. Bronz allığı elmacık kemiğinden saç çizgisine doğru hafifçe sürün. Daha ışıltılı daha canlı bir görünüm oluşacaktır.
Yüz Çizgileri
Yüz çizgileri botoks ve dolgu maddesi tedavisi ile azaltılabilir. iltteki çizgileri kalın fondöten ya da kapatıcı ile kapatamazsınız. Kalın ürünler çizgilerin arasına girerek daha dikkat çekici bir hal almasına sebep olur Amaç bunları kapatmaktan çok dikkati başka yöne çekmek olmalıdır. Önce makyaj altı baz kullanıp üzerine mineral fondöten kullanmak daha iyi bir seçim olur.
www.dermatologankara.com

 

Parabenlerden kaçınılması gerekir mi?

Cilt ürünleri dediğimiz zaman en çok tartışılan konulardan biri parabenlerdir. Pek çok üründe koruyucu olarak bulunurlar ve ürünün uzun süre kalıcılığını sağlarlar. Metil paraben, propil paraben, izopropil paraben, izobutil paraben, butil paraben aynı gruptur ve ürünün içerik kısmında bakınca kolayca tespit edebilirsiniz. Parabenler östrojeni taklit eden özellikler taşır. Bu nedenle meme kanseri başta olmak üzere bazı kanserlere neden olabileceği düşünülmüştür. Bugün gelinen noktada parabenlerin bu şüpheyi doğrulayıcı herhangi bir kanıt yoktur. Ancak bu konudaki veriler takip edilmektedir. Bazı firmalar bu tartışmalardan dolayı ürünlerinden parabeni çıkardılar ancak bazıları hala kullanıyor. Hangisini tercih edecekseniz karar sizin...

www.dermatologankara.com

                                    Uyku ve Cilt

   

Günümüzde uyku süresinin ve kalitesinin eksikliği çok sık karşılaşılan bir sorundur. Bu da ne yazık ki cilt için kötü haberdir. Uykudaki zaman vücudun kendini yenilemesi açısından çok değerlidir. Uyku sırasında cilde gelen kan akışı ve oksijen artar. Beslenme ve dolaşım düzenlenir, toksinler atılır, kollajen yapılanması artar. Yeterince uyunmadığında göz çevresinde şişlik olur, göz altı morlukları belirginleşir. Cilt mat ve cansız görünür. Ayrıca uykusuzluk cildin bariyer fonksiyonunu bozarak iltihaplanma süreçlerini hızlandırır. Psorasis, egzama ve atopik dermatit gibi sorunları olan hastaların şikayetleri artar.

www.dermatologankara.com

Gebelik ve Cilt

Gebelik döneminde ciltte bazı değişimler olur. Bunları bilir ve bazı önlemler alınırsak bu dönemi daha sağlıklı geçirebiliriz.

Saçlar: Gebelik döneminde yüksek östrojen hormonuna bağlı hızlı uzar, gürleşir, canlı ve parlak bir görünüme kavuşur. Ancak gebelikte sık görülecek Fe (Demir) eksikliği anemisi gelişmişse saç kaybı, soluk cilt görünümü ve tırnaklarda kırılma olur. Bu şikayetler varsa Fe düzeyi kontrol edilmelidir.

Sivilce: Gebelikte sivilce sorununu önceden tahmin etmek mümkün değildir. Var olan sivilceler düzelebileceği gibi yeni sivilce oluşumları görülebilir.

Benler: Gebelikte ciltteki benler ve çiller koyulaşır. Meme ucu rengi koyulaşır. Doğumdan bir süre sonra eski haline dönebilir. Melasma gebelik maskesi denilen problem gebelikte hormonal değişimlere bağlı oluşur. Genellikle yanaklar, alın ve üst dudakta görülür. Gebelik döneminde güneşten korunmaya dikkat ederek bu sorun büyük oranda engellenir. Bazı koyu tenli hastalarda uzun süre problem oluşturabilir ve bazen de kendiliğinden geçmeyebilir.

Skin Tags:  İyi huylu deri oluşumlarıdır. Kol altı, boyun ve meme bölgesinde görülür, tehlikeli değildir. Doğumdan sonra gerileyebilir, gerilemeyenler ise kolayca tedavi edilir.

Karında Kuruluk, Kaşıntı ve Çatlak: Gebeliğin ilerlemesiyle karın gerilir, kuruluk ve kaşıntı hissedilebilir. Kilo alımı fazla ise bu sorun daha yoğundur. Bol nemlendirici kullanmalı, kaşımamaya gayret edilmelidir. Gebelikte ciltteki yoğun gerilme sonucu cilt çatlakları oluşabilir. Genellikle genetik zemini vardır. Pembe-kırmızı renkte başlar daha sonra beyazlar. Ne yazık ki kesin önleyici bir tedavi yoktur. Nemlendirmek ve kilo alımına dikkat etmek önemlidir.

Kılcal Damar Genişlemesi ve Varisler: Hormonlardaki ve dolaşımdaki değişim kılcal damar ve varis oluşumlarına neden olabilir. Doğumdan sonra bir kısmı düzelir.

Bunların dışında gebeliğe özgü cilt döküntüleri yaşanabilir. Bu durumda doktorunuza danışmanız gerekir.

www.dermatologankara.com  

Erkek ve Kadın Cildi

Erkek ve kadın cildi farklıdır, bu farklar tamamen hormonlarla ilişkidir. Ergenlik döneminden itibaren ciltte değişim başlar.

 Erkeklerde androjen hormonlarına bağlı olarak yağ bezleri daha fazla çalışır, sakal ve vücuttaki tüylenme, erkek tipi saç dökülmesi görülür. Cilt daha yağlı ve nemlidir. Selülit oluşumu beklenmez. Yüzde leke oluşumu nadirdir.

 Kadınlarda östrojen hormonlarına bağlı olarak selülit oluşumu, vücutta daha kolay yağ depolanması görülür. Melasma dediğimiz cilt lekeleri sıktır. Cilt kuruluğa daha yatkın olabilir. Ayrıca hassas cilt kadınlarda daha çok görülen bir durumdur.

   

Bitkisel ürünler sizin düşündüğünüzden daha tehlikeli olabilir!

Şüphesiz ki, birçok kişi için bu bir sürpriz olacaktır ancak; WHO’ya (Dünya sağlık örgütü) göre bitkisel ürünler tüketicilerin sağlığı için bir tehdit olabilmektedir.

 WHO çeşitli alternatif bitkisel ilaçları test etmiş ve ürünlerin %59’unun kontamine olduğunu bulmuştur (bu kontaminasyon gerek ortamda olmaması gereken diğer bitki türleri ile veya diğer yan ürünler ile bulaşma şeklindedir). Daha da ötesi, bitki ekstreleri (özleri vs) toksik olabilir veya diğer bazı yan etkilere sahip olabilir. Sonuç olarak, bu ürünler sadece ‘tamamen doğal’ diye, otomatik olarak güvenli ve etkili oldukları anlamına gelmez. Ve eğer bitkisel ilaçlar kontamine ise, aynı zamanda bitkisel kozmetiklerin de öyle olması olasıdır.

 Bu, sentetik ürünlerin kontaminasyon bakımından güvenilir olduğu anlamına da gelmez örneğin vazelin (parafin yağı, petrolium jelly) karserojen maddelerden arındırmak için uygun şekilde saflaştırılmalıdır. Uygun şekilde rafine edildiğinde, vazelin (parafin yağı) kullanılması tamamen güvenli olan çok etkili bir katkı maddesidir.

 Onun için, gelin şu anlamsız “tüm doğallar iyidir ve tüm sentetikler kötüdür” fikrinden vazgeçelim. Onun yerine, kaynaklarına bakmaksızın, ürünlerimizin içeriklerinin güvenilir ve etkili olduğundan emin olmaya odaklanalım.

www.dermatologankara.com

Argan Yağı

Argan ağacı Marocco’nun bazı bölgelerinde bulunan çok değerli bir ağaçtır. Argan yağı,  ağacın meyvelerinden elde edilir.

 Kuru ve yıpranmış saçlar için iyi bir alternatiftir. Saçınızı kuruturken uçlara doğru uygulayacağınız argan yağı saçlarda canlı, parlak bir görüntü sağlar.  Uçlardaki kırılmaları azaltır.

Saç diplerinde kuruluk sorunu yaşayanlar gece saç diplerine minik uygulamalar yapıp sabah yıkayabilirler.

Yüz için kullandığınız nemlendiriciniz argan yağı içeriyorsa daha yumuşak ve parlak bir cilt sağlar.

Bunlara ek olarak vücut ve el nemlendiricisi olarak kullanılabilir. Duştan hemen sonra kullanılan nemlendiricinin etkinliği daha yüksektir.  Tırnaktaki soyulmalar ve kuruluk problemi de argan yağından fayda görür.

www.dermatologankara.com

Beslenme ve Cilt

Cildiniz vücudunuzda olanı yansıtır. Vücut sağlınız iyi olmadan sağlıklı bir cilde sahip olmak beklenemez. Bunun için dengeli ve sağlıklı beslenme çok önemlidir. Çalışmalara göre taze sebze-meyve, et ve balık tüketimi yaşlanma hızını yavaşlatırken, karbonhidrattan zengin un, şeker ve sütün fazla tüketimi yaşlanmayı hızlandırır. Sağlıklı beslenirken dikkat etmemiz gerekenler;

1-Omega3-6: Cildin nemli ve taze görünmesini sağlar. Somon, ceviz ve keten tohumu yoğun olduğu gıdalardır.

2- A vitamininden zengin gıdalar: Koyu yeşil ve turuncu sebzelerde bulunur.

3 -E Vitamini: Badem ve ayçiçek yağında bulunur.

4- Antioksidan etkili besinler: Yaban mersini, böğürtlen, erikte bulunur. Cildi serbest radikallere karşı korurlar.

5- Papaya: A, C vitamini ve potasyum yönünden çok zengin bir gıdadır.

6- Sık kilo alıp- vermek ciltte elastikiyet kaybına ve sarkmalara neden olur. Düzenli beslenmeye dikkat etmek gerekir.

www.dermatologankara.com

GENÇ CİLT İÇİN 7 ALIŞKANLIK
GÜNEŞ KORUMA
Cilt yaşlanmasının en büyük sebeplerinden biri UV ışınlarına maruz kalmaktır. Bunu daha net görebilmek için cildin kapalı alanları ile sürekli güneşe maruz kalan alanları arasındaki farkı inceleyebil...irsiniz kapalı bölgelerde cilt kalitesinin daha iyi olduğunu göreceksiniz.
Güneş ışınları etkisiyle
Ciltte çizgi ve kırışıklılar
Lekeler
İyi ve kötü huylu deri oluşumları
Cilt sarkmaları ve elastikiyet kaybı görülür.
SAĞLIKLI BESLENME
Çok hızlı kilo alıp verme ciltte elastikiyet kaybına neden olarak yaşlanmayı hızlandırır.
Taze sebze ve meyve, balık ve et sağlıklı beslenmeyi sağlar.
Un ve seker gibi yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulmalıdır.
Omega 3 ve 6 'dan zengin diyet
A vitamininden zengin besinler
Antioksidan içeren gıdalar C ve E vitamini tüketilmelidir.
Fazla alkol tüketilmemeli.
SİGARASIZ YAŞAM
Sigara çok sayıda toksin içerir bunlar kan dolaşımı yoluyla cilde ulaşarak zarar verir ayrıca damarlarda kasılmaya neden olarak beslenmeyi bozar. Ciltte sarkma, kuruluk ve çizgi oluşumlarına neden olur.
DÜZENLİ UYKU
Yeterli uyku günde 8 saat olmalıdır. Ancak genellikle çoğumuz 7 saat bile uyumuyoruz. Yeterli uyku alınmadığı zaman bazı hormonlarda düzensizlikler olur. Ayrıca cilt yeterince dinlenemez ve kendini onaramaz, dolaşım sorunları yaşar. Ayrıca sürekli aynı yana veya yüz üstü uyumak deri yaşlanmasını hızlandırır. Çizgiler oluşturur.
STRES KONTROLÜ
Stres altında derinin beslenmesi bozulur. Ayrıca kortizol stresle artan bir hormondur buna bağlı olarak hücre ölümü ve yaşlanma süreci hızlanır.
DÜZENLİ EGZERSİZ
Haftada 4 gün 60 dakikalık düzenli egzersiz programı stresi azaltacağı gibi kan dolaşımı düzenleyerek dokuların daha iyi beslenmesini ve genç kalmasını sağlar.
DOĞRU CİLT BAKIMI
Cilt bakımı cildinizi tanımakla başlar yağlı ya da hassas cildin bakımı aynı değildir. Kullandığınız ürünler cildinizin ihtiyaçlarına göre düzenlenmeli hatta mevsimsel değişimlere göre de değiştirilmelidir.

www.dermatologankara.com

Her cilt rengi çevresel faktörlere farklı tepki verir. Cilt tonlarının kendine has avantaj ve dezavantajı vardır.
Açık Cilt Rengi
Avantajları: Cilt lekeleri oluşumu zordur. Lazer ya da peeling gibi cilt rengini açan tedavilere daha güzel cevap verir. Keloid denilen kötü yara iyileşmesine daha az rastlanır. Lazer epilasyona da daha iyi cevap verir.
Dezavantajları: Çevresel etkenlerden daha kolay... zarar görür ve çizgi oluşur. Kızarıklık, hassasiyet, kılcal damar görünümü açık tenlilerde daha çok görülür. Yaşlanma sürecinde incelen yağ dokusu yüzü daha çökük gösterir.
Buğday-Esmer Cilt Rengi
Avantajları: Kılcal damar ve kızarıklık görünümüne daha az rastlanır. Cilt altı yağ dokusu fazla olduğu için çizgi oluşumu daha geç olur, cilt daha dolgun görünür.
Dezavantajları: Cilt lekesi oluşumu kolaydır. Leke tedavilerine daha geç cevap verir. Cilt yüzeyinde eskiyen hücreler atılamadığından cilt daha solgun ve mat görünüm alır. Kıl batıkları daha kolay oluşur. Keloid şeklinde yara iyileşmesi daha sıktır.

GÜNLÜK CİLT BAKIMI
Cilt bakımında ilk kural cildi tanımaktır. Cildimizin zayıf ve güçlü yanlarını bilirsek, ona nasıl bakacağımızı zayıf yanlarıyla nasıl başa çıkacağımızı da biliriz.
Cildimiz farklı zamanlarda farklı özellikler gösterebilir. Beslenme, hormon dengeleri, yaş, mevsim, kozmetik ürünler gibi etmenlerden dolayı değişim gösterebilir. Örneğin yağlı bir cilt yaşlanma sürecinde daha kuru... bir cilt haline gelebilir, ya da normal cildi olan bir kişi hormonlarıyla ilgili sorun yaşarsa cilt buna bağlı olarak daha çok yağ üreterek yağlı cilt özellikleri kazanabilir.
Cilt tiplerini 5 grupta inceleyebiliriz;
Normal CİLT
Yağlı CİLT
Kuru CİLT
Hassas CİLT
Karma CİLT

CİLT TİPİNİZ HANGİSİ?
Cilt bakımı cildi tanımakla başlar. Ne kadar pahalı iyi bir marka kozmetik kullandığınızı düşünürseniz düşünün cildinize uygun değilse yarardan çok zarar verir. Cilt tipleri ciltteki yağ ve nem dengesiyle ilişkilidir.
Normal ciltte yağ ve nem dengededir. Yağlı ciltte yağ bezleri fazla çalışır, kuru cilt nemsizdir. Karma ciltte cildin bazı bölgeleri yağlı bazı bölgeler kurudur.
1. Son 3 ayda cildinizde sivilce, siyah nokta ve yağlanma var mı? Gözenekleriniz geniş mi? (YAĞLI CİLT)
2. Burun, alın ve çene kısımlarında yağlanma, zaman zaman sivilcelenme diğer bölgelerde nemsizlik varsa (KARMA CİLT)
3. Tüm yüzde nemsizlik ve yer yer kuruluk ve pullanma var mı?(KURU CİLT)
4. Kullandığınız tüm ürünler ciltte kızarıklık hassasiyet yanmaya mı neden oluyor?(HASSAS CİLT)
5. Cildinizde sivilcelenme, kuruluk hassasiyet gibi problemler yoksa (NORMAL CİLT)
YAĞLI CİLT
Cildimizde bulunan yağ bezlerinin aşırı salgılanması sonucu oluşan cilt tipidir. Yağlı cilt tipi genellikle gözenekleri açık, parlak, komedon oluşumuna eğilimlidir. Diğer cilt tiplerine oranla kırışıklar daha geç oluşur. Bu ciltlerde genelde makyaj çok kalıcı olmaz. Yanlış kozmetik kullanımı bu ciltlerde yağlanmayı ve sivilce oluşumunu arttırır.
KURU CİLT
Nemsiz, yağ salgısı az olan, pul pul dökülen, ince yapılı bir cilt tipidir. Kuru ciltlerin neme ve suya çok ihtiyacı vardır. Yapılarından dolayı çok çabuk kırışıklık oluşmaya başlar. Ciltteki yağ ve nem dengesini sağlayan ürün seçimleri cildin daha genç görünmesini sağladığı gibi kırışıklık oluşturma yatkınlığını da azaltır.
HASSAS CİLT
Dış etkilere aşırı reaksiyon veren, alerjik, kızarık genelde kılcal damar görünümlü bir cilt tipidir. Cilt çok ince bir yüzey tabakasına sahiptir, bu nedenle kılcal damar görüntüleri mevcuttur. Bu cilt tipine sahip kişiler ürün kullanmaktan korkarlar çünkü pek çok kez kullandıkları üründen sonra ciltteki sorunların arttığını tespit etmişlerdir.
KARMA CİLT
Cildimizdeki T bölgesi dediğimiz alın, burun, çene kısmının yağ oranının fazla, yanak ve göz çevresinin kuru olan bir cilt tipidir. Bu ciltlerde bazen ürün seçimleri zor olabilir.
NORMAL CİLT
Bu cilt tipine sahip kişiler genellikle rahattır. Çünkü diğer cilt tipleri gibi sorun yaşamazlar.

Genç Gösteren Saç Modelleri

Yüzümüzü çevreleyen saçları doğru renk ve modelle kullanarak daha genç bir görünüm elde etmek mümkündür. İşte sırlar...

Kalın telli ve parlak saçlar daha sağlıklı görünür. Uygun ürünlerle saç bakımı yapmanın dışında sağlıklı beslenme de çok önemlidir. Yeşil çay, A, B, C ve E vitaminleri bakımından zengin beslenme saçların daha hızlı uzamasını sağlar.

Yandan ayrılan k...ahkülleri tercih edin. Dışa doğru hareketlenen kahküller dikkati yüzden uzaklaştırarak daha yumuşak bir görünüm verir. Yoğun kahkülleri alın çizgilerini gizlemek için kullanabilirsiniz. Ancak göz altı torbalarınız ve çizgileriniz varsa dikkati bu noktalara toplayacağı için yoğun kahkülü tercih etmemelisiniz.

İlerleyen yaşlarda uzun saça verilen rağbet de azalır. Ancak belli noktalara dikkat ederek uzun saç kullanabilirsiniz. Yüzü tam olarak çevreleyen düz fönlü saçlardansa daha yumuşak dalgaların olduğu uzun saçları tercih edin. Bu modeller boyun çizgilerinin daha az dikkat çekmesini sağlar

Eğer yüz şekliniz uygunsa bob kesimleri tercih edebilirsiniz. Bu kesimler modern bir hava verir. Yüz şeklinize göre asimetrik veya katlı bob modeli kullanabilirsiniz.

İnce telli saçlarınız varsa omuz hizasında hatta daha kısa kesimleri tercih edebilirsiniz katlı kesimler dolgun ve havalı bir görünüm sağlar.

Saçınızın kesimi kadar rengi de çok önemlidir. Ten renginizi daha çok ortaya çıkaran renkleri tercih edin. Renk seçimi yaparken orijinal saç renginizi dikkate alın. Açık tonları seviyorsanız saç renginizi iki ton açığını boyatıp üzerine gölge yaptırabilirsiniz. Bunun dışında çok açık tonlar sizi daha soluk gösterebilir. Yine çok koyu renkli saçlar yüzdeki yorgun görünümü vurgular ve sert bir ifade verir.